반응형 필라테스1 필라테스 효과 6가지 필라테스는 언젠가부터 인기가 많아진 운동방법 중 하나입니다. 따라서 오늘은 필라테스를 하게 되면 얻을 수 있는 효과 6가지에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1. 자세 교정 필라테스는 근육의 약한 부분을 점점 강화시켜 바른 자세를 만드는데 도움을 줍니다. 필라테스는 빠르게 진행하는 것이 아니라 천천히 자세를 바꾸면서 몸속 근육 하나하나에 집중하기 때문에 자세를 바르게 교정하는 효과를 볼 수 있습니다. 2. 코어힘 증가 필라테스는 코어를 강하게 만들어 주는 운동 중 하나로 필라테스를 지속적으로 하다보면 코어힘이 강해지는 것을 느낄 수 있습니다. 코어는 몸과 골반 어깨를 연결하는 역할로 몸에서 아주 중요한 부분이라고 할 수 있으며 코어 힘이 약하면 쉽게 다칠 수 있어 미리 운동하는 것이 좋습니다. 3. 유연성.. 2024. 1. 18. 이전 1 다음 반응형
