민들레 효능 7가지 알아보기

민들레는 비타민과 칼륨, 아연 등이 많이 들어있는 식물입니다. 그래서 다양한 효능을 가지고 있기에 중국에서는 약용으로 오랫동안 사용되어 왔습니다. 오늘은 이러한 민들레의 효능 7가지에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

민들레 효능

1. 눈 건강 개선

민들레는 지아잔틴과 루틴을 포함한 성분을 가지고 있습니다. 이러한 성분은 눈 건강을 개선해 줍니다. 특히, 황반변성과 백내장 발생을 감소시켜 노화로 인해 시력이 저하된 사람들에게 추천됩니다. 민들레에는 망막에 붉은빛을 알려주는 로돕신 재합성을 원활하게 해주는 비타민 A가 함유되어 있어 시력보호와 회복에 도움을 줍니다.

2. 암 예방 효과

민들레는 암을 예방하는데 도움을 주는 성분들을 많이 포함하고 있습니다. 민들레에는 활성산소를 제거하는 폴리페놀 성분이 풍부하며, 이는 암의 원인이 되는 활성산소를 제거합니다. 민들레에는 폴리페놀 뿐만 아니라 베타카로틴과 실리마린 등의 성분도 함유되어 있어 암 발생을 억제하는 효과를 갖고 있습니다. 또한, 비타민 C와 루테올린도 민들레에 풍부하게 함유되어 있어 암 예방에 도움을 줍니다.

3. 염증 완화

민들레는 기관지 계통의 염증 질환에 좋은 결과를 제공합니다. 향균 작용과 면역력 증진으로 염증성 질환에 효과적이며, 여드름, 결막염, 중이염 등의 질환에도 효과를 볼 수 있습니다.

4. 면역력 증가

민들레에는 플라보노이드 및 폴리페놀과 같은 성분이 함유되어 있어 유해한 활성산소를 제거하여 몸의 면역력을 높여줍니다. 이러한 성분들은 비타민 A, C, 베타카로틴 등과 같은 항산화 성분으로 이루어져 있습니다. 민들레를 복용하면 해열 효과가 있어 감기 예방에 도움을 주며, 겨울철 감기 예방 및 치료에 효과적입니다.