편도염 빨리 낫는 법 BEST5

편도염이란?

편도염이란 몸의 저항력이 떨어졌을 때 세균이나 바이러스에 감염되어 발생하는 질환입니다. 편도염은 미취학 아이들이 걸리는 경우가 많으며 급성 편도염의 경우에는 청년기나 젊은 성인에게도 자주 발생하는 질환입니다.

증상?

편도염에 걸리게 되면 일반적으로 고열, 오한, 인후통 등의 증상이 나타나게 됩니다. 그리고 신체 전반에 걸쳐 두통이나 전신 쇠약감, 관절통 등의 증상도 나타날 수 있습니다.

편도염 빨리 낫는 방법

1. 가글 사용하기

구강 위생을 청결하게 유지하는 것은 편도염이 빨리 낫는 방법 중 하나입니다. 특히나 가글을 항균과 살균 기능을 가지고 있어 목이 부어있을 때 증상이 완화되게 도와줄 수 있습니다. 하지만 알코올이 과도하게 들어간 가글의 경우에는 오히려 자극을 줄 수 있어 무알코올 가글로 잘 선택하여 정해진 방법에 맞춰 사용해주는 것이 가장 좋습니다.

2. 충분한 휴식과 수분 섭취하기

편도염은 바이러스 감염으로 인해 발생하는 증상인만큼 충분한 휴식이 매우 중요합니다. 충분한 휴식을 통해 면역 체계가 바이러스와 싸울 수 있게 해주어야 합니다. 또한 체내에 수분이 부족하면 편도 점막이 건조해져 세균이 더 쉽게 침투할 수 있는 환경을 만들어줍니다. 따라서 수시로 수분을 섭취하여 건조하지 않게 미리 예방하여야 합니다.

3. 적절한 온도와 습도 유지하기

수분 섭취와 같이 습도를 유지하는 것도 중요합니다. 앞서 말했듯이 수분 부족은 세균이 더 쉽게 침투할 수 있는 환경을 만들어주기에 적절한 온도 및 습도를 유지하여 실내공간이 건조하지 않게 해야합니다.

4. 부드러운 음식 섭취하기

목이 붓게되면 음식을 섭취하는 것이 힘들어 식사를 거르시는 분들도 있지만 이는 회복을 더디게 만드는 원인이 됩니다. 편도염을 빨리 낫게하기 위해서는 규칙적인 식사를 하는 것이 중요합니다. 하지만 딱딱한 음식은 삼키는데 무리가 될 수 있으므로 죽이나 미음, 연두부 등과 같은 부드러운 음식을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

5. 외출 시 마스크 착용하기

앞서 말했듯이 편도염을 낫게하는데는 충분한 휴식이 중요하기에 외출을 자제하는 것이 좋습니다. 하지만 불가피하게 외출을 해야하는 경우에는 마스크를 착용하는 것이 좋습니다. 마스크는 유해물질의 침투를 막아줄 뿐만 아니라 목이 건조하지 않게 촉촉한 상태로 유지하는 데에도 도움이 되기 때문입니다.